Versiones compatibles
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
o bien 340 g melk - 30 g suiker (opcional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
o bien 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (opcional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (opcional)
o bien 30 - 40 g honing (opcional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (opcional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Proteína
- 16.8 g
- Carbohidratos
- 106.9 g
- Grasa
- 27.5 g
- Grasas saturadas
- 3.6 g
- Fibra
- 17.2 g
- Sodio
- 527.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Zwarte woud taart met amarena kersen
5 Std.
Avocado limoen cheesecake (zonder toegevoegde suiker)
2 Std. 30 Min
Parmezaan op plantaardige basis
Ninguna valoración
Muntthee
25 Min
Warme courgettesalade met basilicum-citroendressing
Ninguna valoración
Skyr vanille en frambozen-ijs (vetarm)
Ninguna valoración
Chai latte parfait
15 Std. 5 Min
Garnalen en mangosalade (glutenvrij)
Ninguna valoración
Linzenbrood
1h 55min
Dille en feta flatbread
1 Std. 20 Min
Lactosevrije pannenkoeken met confituur
1 Std.
Havermoutpap met vers fruit
15 Min