Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 valoración

Prep. 10min

Total 45min

4 porties

Ingredientes

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opcional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opcional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opcional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 527.8 mg

Proteína 16.8 g

Calorías 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grasa 27.5 g

Fibra 17.2 g

Grasas saturadas 3.6 g

Carbohidratos 106.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Tarbot in champagnesaus

Tarbot in champagnesaus

Ninguna valoración

Cashew cheddarkaas

Cashew cheddarkaas

Ninguna valoración

Vegan bananen-kokoscake

Vegan bananen-kokoscake

Ninguna valoración

Zoetzure dhal

Zoetzure dhal

Ninguna valoración

Groene smoothie

Groene smoothie

10min

Soja-bolognese met courgette noedels

Soja-bolognese met courgette noedels

50min

Linzenbrood

Linzenbrood

1h 55min

Risottata met asperges, broccoli en champignons

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40min

Champignon- en chocolademuffins

Champignon- en chocolademuffins

1h

Truffels van cacao en gedroogd fruit zonder toegevoegde suikers

Truffels van cacao en gedroogd fruit zonder toegevoegde suikers

45min

Linzensoep met spinazie

Linzensoep met spinazie

50min

Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen

Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen

3h 15min