Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 45min

4 porties

Ingredientes

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (opcional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (opcional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (opcional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 527.8 mg

Proteína 16.8 g

Calorías 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grasa 27.5 g

Fibra 17.2 g

Grasas saturadas 3.6 g

Carbohidratos 106.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 min

De eerste hap: Zoete Aardappel en Linzen

40 min

Vegan Bolognese

50 min

Pindakoekjes met chocolate-chip

Brak ocen

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 min

Haverkoekjes op een stokje

1 godz. 30 min

Rode Bieten Quiche met Feta

1 godz. 20 min

Linzensoep met spinazie

50 min

Dadel- en Haverdrank

20 min

Rood pizzadeeg met burrata en gebakken aubergines en courgettes

3 godz. 45 min

Sojamelk en gestoomde broodjes

Brak ocen

Havermoutpap met vers fruit

15 min