Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 1h 20min

4 porties

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood

Parmezaanse kaas in stukken
60 g
melk
245 g
boter in stukken
40 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
400 g
zout
1 ½ tl
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
verse bladspinazie
80 g
teentjes knoflook naar eigen smaak
1 - 2
gedroogde oregano
1 tl
gemalen nootmuskaat
2 - 3 snuifjes
gemalen zwarte peper
2 - 3 snuifjes

Mini cheesecakes

digestive biscuits
80 g
gedroogde vijgen gehalveerd
60 g
roomkaas type Philadelphia (zie variant)
400 g
melk
20 - 30 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
200 g
vers geperst limoensap
10 - 15 g
suiker
40 g
vanillearoma
1 tl
boter om in te vetten

Aardbeien en spinazie smoothie

diepgevroren aardbeien
500 g
verse bladspinazie
40 - 55 g
water
700 g
vers geperst limoensap
30 g
chiazaad
10 g
skyr (typisch IJslands melkproduct)
30 g
kerstomaten (opcional) om op te dienen
komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
limoenschil geraspt, als afwerking

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1645.8 mg

Proteína 33 g

Calorías 5009.2 kJ / 1197.2 kcal

Grasa 57 g

Fibra 9.9 g

Grasas saturadas 31.5 g

Carbohidratos 141.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Volkoren Taco's met Pulled Pork in Biersaus

Volkoren Taco's met Pulled Pork in Biersaus

Ninguna valoración

Hartige cashew roomkaas

Hartige cashew roomkaas

Ninguna valoración

Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

30min

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Ninguna valoración

Vegan empanadas met paprika-champignon vulling

Vegan empanadas met paprika-champignon vulling

1h 20min

Tostadas met kip

Tostadas met kip

40min

Panuchos de cochinita pibil (Mexicaanse taco's)

Panuchos de cochinita pibil (Mexicaanse taco's)

35min

Tofu op een bedje van rijst met pindasaus

Tofu op een bedje van rijst met pindasaus

Ninguna valoración

Geroosterde porchetta met peren en uien

Geroosterde porchetta met peren en uien

12h

Pierogi met vlees

Pierogi met vlees

1h

Mediterraanse parelgerstrisotto

Mediterraanse parelgerstrisotto

1h

Velouté met Marokkaanse smaken

Velouté met Marokkaanse smaken

35min