Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 porties
Ingredientes
Spinazie en skyr plukbrood
-
Parmezaanse kaas in stukken60 g
-
melk245 g
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boter in stukken40 g
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verse gist verkruimeld20 g
-
suiker½ tl
-
bloem400 g
-
zout1 ½ tl
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
verse bladspinazie80 g
-
teentjes knoflook naar eigen smaak1 - 2
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gedroogde oregano1 tl
-
gemalen nootmuskaat2 - 3 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
-
digestive biscuits80 g
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gedroogde vijgen gehalveerd60 g
-
roomkaas type Philadelphia (zie variant)400 g
-
melk20 - 30 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)200 g
-
vers geperst limoensap10 - 15 g
-
suiker40 g
-
vanillearoma1 tl
-
boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
-
diepgevroren aardbeien500 g
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verse bladspinazie40 - 55 g
-
water700 g
-
vers geperst limoensap30 g
-
chiazaad10 g
-
skyr (typisch IJslands melkproduct)30 g
-
kerstomaten (opcional) om op te dienen
-
komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
-
limoenschil geraspt, als afwerking
Inf. nutricional por 1 portie
Calorías
1197.2 kcal /
5009.2 kJ
Proteína
33 g
Grasa
57 g
Carbohidratos
141.4 g
Fibra
9.9 g
Grasas saturadas
31.5 g
Sodio
1645.8 mg
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