Versiones compatibles
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Spinazie en skyr plukbrood
- 60 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 245 g melk
- 40 g boter, in stukken
- 20 g verse gist, verkruimeld
- ½ tl suiker
- 400 g bloem
- 1 ½ tl zout
- 200 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- 80 g verse bladspinazie
- 1 - 2 teentjes knoflook, naar eigen smaak
- 1 tl gedroogde oregano
- 2 - 3 snuifjes gemalen nootmuskaat
- 2 - 3 snuifjes gemalen zwarte peper
Mini cheesecakes
- 80 g digestive biscuits
- 60 g gedroogde vijgen, gehalveerd
- 400 g roomkaas, type Philadelphia (zie variant)
- 20 - 30 g melk
- 200 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- 10 - 15 g vers geperst limoensap
- 40 g suiker
- 1 tl vanillearoma
- boter, om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
- 500 g diepgevroren aardbeien
- 40 - 55 g verse bladspinazie
- 700 g water
- 30 g vers geperst limoensap
- 10 g chiazaad
- 30 g skyr (typisch IJslands melkproduct)
- kerstomaten, om op te dienen (opcional)
- komkommer, in plakjes, om op te dienen (opcional)
- limoenschil, geraspt, als afwerking
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 141.4 g
- Grasa
- 57 g
- Grasas saturadas
- 31.5 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 1645.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Roergebakken champignons
55min
Pancake muffins met banaan en chocolade
30 min
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
Ninguna valoración
Zoetzure vis met rijst
1 godz. 5 min
Kip katsu curry met rijst
1h 40min
Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg
Ninguna valoración
Vegetarische pizza
Ninguna valoración
Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten
30 min
Macaroni met tomaat en chorizo XXL
45 min
Carnaval maskers
1h 45min
MENU - Winterfeest: rode bieten-groentesoep, champignonbroodjes, in zout gebakken vis en geroosterde groenten, kaneel-eierpunch
Ninguna valoración
Skelethoofden
5h