Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

4.5 494 valoraciones
Prep. 20min
Total 30min
4 porcje

Ingredientes

Kofty z kurczaka
  • ząbek czosnku
    1
  • liści kolendry, świeżych
    10 g
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    60 g
    60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
    600 g
    600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    5 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
    20 g
  • przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
    1 łyżka
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
  • oliwy z oliwek
    80 g
  • ząbek czosnku
    1
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    60 g
  • liści bazylii, świeżych
    5 g
  • octu, białego
    20 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • soli
    ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 - 3 szczypty
  • jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
    50 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    50 g
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    150 g
  • wody
    1000 g
  • kaszy kuskus
    100 g
  • jogurt naturalny (opcional) do podania
  • limonka pokrojona w ósemki, do podania
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 557.2 kcal / 2331.1 kJ
Proteína 35 g
Grasa 32.2 g
Carbohidratos 31.3 g
Fibra 4.6 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 910.1 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...