Versiones compatibles
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kofty z kurczaka
- 1 ząbek czosnku
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60
g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
o bien 60 g cebuli, przekrojonej na pół -
600
g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 2 cm kawałki
o bien 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki - 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 20 g octu, białego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g jarmużu, bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 1000 g wody
- 100 g kaszy kuskus
- jogurt naturalny, do podania (opcional)
- limonka, pokrojona w ósemki, do podania
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- czerwona papryczka chili, świeża, pokrojona w plastry, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2331.1 kJ / 557.2 kcal
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 31.3 g
- Grasa
- 32.2 g
- Grasas saturadas
- 4.9 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 910.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Grillowane szaszłyki wieprzowe w tajskiej marynacie
7 Std. 10 Min
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40min
Grillowane szaszłyki z udek kurczaka (Yakitori)
45min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1 Std.
Maślany kurczak ze śmietaną (butter chicken)
45min
Kofty z wołowiny i fety
2 Std. 30 Min
Kurczak generała Tso
40min
Maślany kurczak (Butter chicken)
1 Std.
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1 godz. 5 min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
1 Std.
Kurczak po koreańsku
30min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min