Versiones compatibles
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oignon jaune, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
o bien de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
o bien de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
- 1 yaourt nature velouté, pour la finition
- 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (opcional)
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1785.7 kJ / 426.8 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 75.1 g
- Grasa
- 6.7 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Fibra
- 13.3 g
- Sodio
- 88.9 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Dhal de lentilles corail
40min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1 Std. 5 Min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 Min
Dahl de pois cassés
1sa 55 dk
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Tikka bowl façon dahl
55 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Dhal butternut et lentilles corail
45 Min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13 Std. 25 Min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min