
Versiones compatibles
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler pokrojonego na kawałki
o bien 150 g sera cheddar pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 237 kcal / 994 kJ
- Proteína
- 14.8 g
- Grasa
- 17.3 g
- Carbohidratos
- 5.8 g
- Fibra
- 4 g
- Grasas saturadas
- 6.4 g
- Sodio
- 332.9 mg