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Linsen-Curry-Aufstrich

Linsen-Curry-Aufstrich
4.3 188 valoraciones
Prep. 10min
Total 40min
6 Portionen
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Ingredientes

  • Zwiebel halbiert
    60 g
  • Olivenöl
    15 g
  • rote Linsen, getrocknet
    130 g
  • rote Currypaste
    5 g
  • Curry
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    2 Prisen
  • Pfeffer
    1 Prise
  • Wasser
    230 g
  • Schmand
    100 g
  • Sprossen (opcional) zum Garnieren
  • frische Kräuter, gemischt (opcional) zum Garnieren

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 165 kcal / 692 kJ
Proteína 7 g
Grasa 9 g
Carbohidratos 17 g
Fibra 2.9 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 115 mg

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