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Chakchouka à l'avocat
Prep. 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
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2 gousses d'ail
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80 g d'oignon coupé en deux
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400 g de poivrons jaunes coupés en morceaux
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30 g d'huile d'olive
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300 g de tomates concassées en conserve
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100 g d'eau
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40 g de concentré de tomate
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20 g de jus de citron
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1 c. à café de paprika fumé, moulu
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1 c. à café de curcuma en poudre
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½ c. à café de poivre moulu
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1 ¼ c. à café de sel
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2 avocats
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2 - 3 c. à soupe de tahini
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½ bouquet de coriandre fraîche ciselé
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4 tranches de pain
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
499.6 kcal /
2090.4 kJ
Proteína
11.6 g
Grasa
33.2 g
Carbohidratos
47.4 g
Fibra
13.6 g
Grasas saturadas
4.5 g
Sodio
1093.3 mg
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