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Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
o bien 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel pour la cuisson
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de quinoa
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise coupées en deux
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 461 kcal / 1935 kJ
- Proteína
- 35 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 38 g
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