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Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
4.2 5 valoraciones
Prep. 15min
Total 3h
4 doses
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Ingredientes

  • arroz integral
    250 g
  • azeite
    20 g
  • dentes de alho
    3
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • pasta tandoori
    1 c. sopa de
  • vagens de cardamomo
    2
  • chambão de vaca c/ osso partido em pedaços pequenos
    800 g
  • sal
    3 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    1500 g
  • cenoura cortada em cubos pequenos
    300 g
  • creme de coco
    200 g
  • erva-príncipe picada
    1 c. sopa de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1987.3 mg
Proteína 46.4 g
Calorías 2998.5 kJ / 716.7 kcal
Grasa 31.4 g
Fibra 6.2 g
Grasas saturadas 18.7 g
Carbohidratos 63.5 g

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