Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 861.3 mg

Proteína 43.6 g

Calorías 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Grasa 28.7 g

Fibra 10.1 g

Grasas saturadas 6.4 g

Carbohidratos 61.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

As melhores amigas 30 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Tortilha espiralizada

35min

Frango Tikka Masala com massa

45min

Poke proteico

1h

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1h 30min

Frango marroquino com cuscuz

45min

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

45min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35min

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50min

One pot de frango com paprika

45min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Rolo de peru recheado

1h 15min

Almôndegas mexicanas com feijão preto

1h