Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g liści szpinaku, świeżych
- 2 jajka
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego (opcional)
- 300 g wody
- 30 g szynki gotowanej, pokrojonej w 1 cm kostkę
- ½ opakowania sera mozzarella (pół kulki, ok. 50 g), pokrojonego w paski szer. 1 cm
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 700.4 kJ / 167.4 kcal
- Proteína
- 14.6 g
- Carbohidratos
- 3.2 g
- Grasa
- 10.6 g
- Grasas saturadas
- 5.1 g
- Fibra
- 0.4 g
- Sodio
- 450.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Kanapki z gofrów szpinakowych
45min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Omlet grecki
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Zielony omlet na białkach
35min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h