Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g rote Paprika in Stücken
- 250 g Quark, 20% Fett
-
30
g Naturjoghurt
o bien 30 g Milch - 1 - 2 EL Schnittlauch in feinen Röllchen
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Möhre (ca. 50 g), in Stücken
- 50 g Zucchini in Stücken
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)
- 30 g Paniermehl
- 1 Ei
- 1 gestr. TL Senf
- Öl zum Braten
- 10 grüne Salatblätter klein
- 4 Oliven, grün, entsteint in Ringen (siehe Tipp)
- 5 Cherry-Tomaten halbiert
-
1
TL Ketchup (siehe Tipp)
o bien 1 TL Mayonnaise
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 215 kcal / 901 kJ
- Proteína
- 19 g
- Grasa
- 13 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Fibra
- 1 g
- Grasas saturadas
- 6.1 g
- Sodio
- 602 mg
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