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Pasteles de pollo mediterráneo
Prep. 15min
Total 45min
8 unidades
Ingredientes
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70 g de aceite de oliva
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3 dientes de ajo
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200 g de cebolla morada en dos
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150 g de morrón verde en trozos
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150 g de morrón rojo en trozos
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150 g de zanahoria en rodajas finas
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960 g de muslo de pollo sin piel deshuesada en cubos
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200 g de tomate triturado en conserva
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1 cucharadita de pimentón ahumado
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de tomillo fresco
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1 cucharadita de orégano fresco
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1 pellizco de pimienta molida
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100 g de aceitunas negras sin carozo picadas
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600 g de agua
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1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero
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600 g de couscous y un poco para terminar el plato
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2 cucharadas de aceite de oliva para terminar el plato
Inf. nutricional por 1 unidad
Calorías
446 kcal /
1865 kJ
Proteína
39 g
Grasa
19 g
Carbohidratos
25 g
Fibra
4 g