Versiones compatibles
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Inf. nutricional
- por 1 portions
- Calorías
- 2027 kJ / 480 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasa
- 12 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1u.
Boulettes de bœuf à l'italienne
30 min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min