Versiones compatibles
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (opcional)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Proteína
- 4.5 g
- Carbohidratos
- 6.5 g
- Grasa
- 5.8 g
- Grasas saturadas
- 13.8 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 120.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Hummus al riciclo di verdure
10 Min
Hummus di ceci
9h 20min
Tahina
30min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11 Std.
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30min
Hummus di ceci neri
1h 30min
Hummus di castagne a l'orientale
3h
Hummus
10 Min
Crema di edamame e spinaci con focaccia alla barbabietola (vegan)
2 godz. 15 min