Dispositivos y accesorios
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Prep. 10min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
-
300 g różyczek brokułu
-
250 g wody
-
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
-
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
30 g śmietany, 18% tłuszczu30 g śmietany, 12% tłuszczu
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
138.5 mg
Proteína
31.8 g
Calorías
1336.8 kJ /
319.3 kcal
Grasa
19.3 g
Fibra
2.2 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
5.5 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (500-800 g)
25min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20min
Gotowanie na parze papryki (100-300 g)
15min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55min