
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Teig
- 100 g Buchweizen
- 20 g vegane Margarine in Stücken (z. B. Alsan)
- 20 g Lupinenmehl (4-5 EL), siehe Tipp
- 250 g Wasser
- ½ TL Salz
Bratgemüse
-
20
g Öl zum Braten
o bien 20 g Butterschmalz in Stücken - 100 g rote Zwiebeln halbiert, in Scheiben
-
200
g Brokkoliröschen klein, halbiert
o bien 200 g grüner Spargel in Stücken (2-3 cm) - 250 g Champignons geviertelt
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Oregano
- ½ TL Rosmarin
- 150 g Cherry-Tomaten halbiert
- 3 - 4 Stängel Basilikum abgezupft
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 1 Stängel Basilikum abgezupft, zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 338 kcal / 1415 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 21 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Fibra
- 4.7 g