Versiones compatibles
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le granola salé
- 75 g de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de curcuma en poudre
- 25 g de graines de courge
- 25 g de graines de tournesol
- 2 c. à soupe d'huile de noix de coco liquide
- 20 g de blanc d'œuf
- du sel
- du poivre moulu
La soupe
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 20 g d'huile de noix de coco liquide
- 450 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 200 g de lentilles corail
- 750 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1973 kJ / 470 kcal
- Proteína
- 22 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 19 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Soupe à la courge et au lait de coco
35min
Soupe carotte et céleri-rave, huile aux herbes
40 min.
Soupe de brocolis aux amandes grillées
35min
Soupe de poireaux au thym et au fromage frais
40 min.
Velouté de chou-fleur au curry
35min
Soupe de patates douces, coco et poireaux
45 Min
Soupe de potimarron aux épices
45 Min
Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
45 Min
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30 min.
Velouté de carotte, lentilles et potiron
35min
Velouté de butternut et patate douce
35min
Soupe de lentilles corail
40 min.