Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La veille
- 120 g de haricots blancs secs
Le jour même
- 20 g d'huile d'olive
- 200 g d'oignons, coupés en quartiers
- 150 g de carottes, coupées en morceaux (2 cm)
- 70 g de branche de céleri, émincée en tranches (1 cm)
- ½ - 1 c. à café de sel
-
1
c. à café de bouillon de légumes en pâte
o bien 1 cube de bouillon de légumes - 2 c. à café de cumin en poudre (opcional)
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 450 g de citrouille, coupée en morceaux (3-4 cm)
- 600 g de lait de coco
-
pain en tranches, grillé, pour servir
o bien croûtons, pour servir - 1 c. à soupe de graines de potiron, grillées, pour servir
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 898 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 5 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sodio
- 639 mg
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