Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pan multicereales
- 260 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
-
10
g de miel
o bien 10 g de azúcar moreno - 100 g de harina integral de trigo
- 100 g de harina integral de centeno
- 100 g de harina integral de espelta
- 150 g de harina de fuerza
- 30 g de copos de avena
- 20 g de salvado de avena
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
Tomate rallado aliñado
- 200 g de tomates en trozos
- 5 hojas de albahaca fresca
- 1 diente de ajo
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de orégano seco
- ¼ de cucharadita de sal
- Inf. nutricional
- por 1 rebanada
- Calorías
- 498.8 kJ / 119.2 kcal
- Proteína
- 3.2 g
- Carbohidratos
- 18.6 g
- Grasa
- 4.1 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Fibra
- 2.3 g
- Sodio
- 80 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Granola
45 Min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50 min
Pan integral de centeno y espelta con masa madre
23h 30min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 min
Tortitas de avena y arándanos
15 min
Brioche de frutos secos (sin lácteos y sin huevo)
2hod. 15min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1ωρ.
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 λεπτ.
Hogaza integral
5h
Pan integral con muesli
4h
Tortitas de avena y plátano
15 min