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Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen, Feta und Gemüse und Stracciatella-Creme
Prep. 55min
Total 1h 15min
6 Portionen
Ingredientes
Couscous
-
Haselnüsse150 g
-
getrocknete Aprikosen, entsteint150 g
-
Zwiebeln geviertelt300 g
-
Knoblauchzehen20 g
-
Olivenöl60 g
-
Salz½ TL
-
Couscous200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümeltGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser600 g
-
Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
-
Zucchini in Scheiben (1 cm)200 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
-
Erbsen, TK100 g
-
Feta in Würfeln (5 mm)150 g
Stracciatella-Creme und Fertigstellung
-
Zucker100 g
-
Eiweiß4
-
Quark250 g
-
Schokotropfen50 g
-
Olivenöl1 EL
-
Feta in Würfeln (5 mm)50 g
-
Petersilie (opcional) gehackt, zum Servieren2 TL
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
26 g
Calorías
3300 kJ /
788 kcal
Grasa
42 g
Fibra
13.3 g
Carbohidratos
66 g
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