
Versiones compatibles
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen, Feta und Gemüse und Stracciatella-Creme
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Couscous
- 150 g Haselnüsse
- 150 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 300 g Zwiebeln geviertelt
- 20 g Knoblauchzehen
- 60 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- 200 g Couscous
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o bien 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) zerkrümelt - 600 g Wasser
- 200 g Möhren in Scheiben (5 mm)
- 200 g Zucchini in Scheiben (1 cm)
- 150 g rote Paprika in mundgerechten Stücken
- 100 g Erbsen, TK
- 150 g Feta in Würfeln (5 mm)
Stracciatella-Creme und Fertigstellung
- 100 g Zucker
- 4 Eiweiß
- 250 g Quark
- 50 g Schokotropfen
- 1 EL Olivenöl
- 50 g Feta in Würfeln (5 mm)
- 2 TL Petersilie gehackt, zum Servieren (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 788 kcal / 3300 kJ
- Proteína
- 26 g
- Grasa
- 42 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Fibra
- 13.3 g