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Pasta con pollo y verduras al vapor
Prep. 20min
Total 50min
4 porciones
Ingredientes
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2 calabacitas largas y firmes
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2 zanahorias largas y firmes
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30 g de aceite de oliva extra virgen
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100 g de cebolla blanca en gajos
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300 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos
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5 g de sal fina o al gusto
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2 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
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1 diente de ajo pelado
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100 g de cebolla blanca en cuartos
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250 g de jitomate en cuartos
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5 g de azúcar mascabado
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5 g de sal fina o al gusto
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½ cdita de tomillo fresco
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200 g de agua
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200 g de pasta seca, tipo fusilli
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100 g de aceitunas negras deshuesadas en rodajas
Inf. nutricional por 1 porción
Calorías
409 kcal /
1717 kJ
Proteína
25 g
Grasa
14 g
Carbohidratos
49 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
2 g
Sodio
302 mg
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