Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g d'eau
- 100 g de protéine de soja texturée
- 265 g de pois chiches en conserve
- 65 g d'échalotes (2 échalotes env.)
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de poivron rouge (½ poivron rouge), détaillé en dés
- 1 c. à café de concentré de tomate
- 1 ½ c. à café de sel
- 100 g de poivron jaune (½ poivron jaune), détaillé en dés
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 2 c. à soupe de germes de blé frais
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 260.5 kcal / 1081.9 kJ
- Proteína
- 11 g
- Grasa
- 18.4 g
- Carbohidratos
- 3.4 g
- Fibra
- 6.1 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Sodio
- 319.9 mg
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