Bowl de légumes tout vert

Bowl de légumes tout vert

4.4 22 valoraciones

Prep. 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 c. à soupe de jus de citron
200 g d'avocats coupés en morceaux
1 c. à café d'épices à chili
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
250 g d'asperges vertes
3 capsules de graines de cardamome
300 g de haricots verts frais éboutés
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 yaourts nature
1 c. à soupe de curry en poudre
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
sel
poivre moulu
150 g de petits pois frais écossés
75 g de mâche lavée

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 15 g

Calorías 1966 kJ / 469 kcal

Grasa 14 g

Carbohidratos 60 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Saveurs Thermomix n°9 66 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Poulet à la menthe, légumes et fraises

50min

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1h 5min

Tortilla de patates douces aux épinards

35min

Salade de butternut, feta, maïs et cranberries

35min

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30min

Tartiflette au tofu fumé

1h 20min

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40min

Salade de pâtes aux pois et pesto citron-menthe

50min

Curry de minibananes aux noix de cajou

1h 5min

Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa

30min

Salade vietnamienne, crevettes et nouilles

20min

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

1h 45min