Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

4.3 120 valoraciones

Prep. 25min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

Sałatka

350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
1100 g wody
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej

220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Dressing

40 g oliwy z oliwek
20 g syropu klonowego
20 g octu balsamicznego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
10 g musztardy miodowej

Serwowanie

4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 460 mg

Proteína 12 g

Calorías 1195.3 kJ / 285.5 kcal

Grasa 18.8 g

Fibra 9.3 g

Grasas saturadas 3 g

Carbohidratos 26.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

DIETA WEGAŃSKA 11 Recetas
Polonia

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1 Std. 5 Min

Gulasz z ciecierzycy i chorizo

50 Min

Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

1 Std.

Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem

1 Std.

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 Min

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 Min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 Min

Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami

2 Std.

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1 Std. 50 Min

Pierś z kaczki w sosie morelowym

1 Std. 10 Min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35 Min