Dispositivos y accesorios
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Prep. 25min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
Sałatka
-
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
1100 g wody
-
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
-
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
-
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
Dressing
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g syropu klonowego
-
20 g octu balsamicznego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej (opcional)
-
10 g musztardy miodowej
Serwowanie
-
4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
460 mg
Proteína
12 g
Calorías
1195.3 kJ /
285.5 kcal
Grasa
18.8 g
Fibra
9.3 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
26.5 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
DIETA WEGAŃSKA
11 Recetas
Polonia
Polonia
Zdrowe śniadania do szkoły
21 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1h
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1h
Minifrittaty z warzywami
35min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1h 50min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35min