Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g Karotten geschält, in Stücken
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen halbiert
- 200 g Speckwürfel
- 70 g getrocknete Tomaten in Öl abgetropft
- ½ - 1 Bund Petersilie Blättchen abgezupft
- 3 Scheiben Schwarzbrot
- 1 - 2 TL Bohnenkraut, getrocknet
- ½ TL Kümmel, ganz
- 500 g Linsen, aus der Dose gewaschen und abgetropft
- 250 g Wasser
-
200 - 300
g Mangoldblätter, frisch
o bien 200 - 300 g Baby-Pak-Choi - 10 - 15 g Essig
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 527 kcal / 2204 kJ
- Proteína
- 33 g
- Grasa
- 24 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Fibra
- 10 g
- Grasas saturadas
- 6 g
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