Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 valoraciones

Prep. 50min

Total 1h 30min

6 porcji

Ingredientes

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1065.3 mg

Proteína 20.3 g

Calorías 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Grasa 2.9 g

Fibra 4.5 g

Grasas saturadas 2.9 g

Carbohidratos 30 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE KOLACJE II 20 Recetas
Polonia

OBIAD 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Sos soubise

30min

Krewetki i warzywa w tempurze

1h

Burgery wołowe w razowej bułce

2h

Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

10min

Dip serowy

10min

Koktajl z płatkami musli

12h

Smoothie melon-jabłko-marchew

15min

Smoothie cytrusowe

15min

Smoothie z burakiem i jarmużem

10min

Smoothie z kiwi i imbirem

10min

Daiquiri mandarynkowe z miętą

10min

Smoothie energetyczne

10min