Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - szafran, do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych, obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju, odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
o bien 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii, pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1378.8 kJ / 329.6 kcal
- Proteína
- 7.6 g
- Carbohidratos
- 58.7 g
- Grasa
- 7.6 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Fibra
- 4.5 g
- Sodio
- 36.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Peruwiańskie quinotto
35 min
Makaron z papryką i kozim serem
20min
Pasta à la Norma
50min
Kuskus z warzywami
40 min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim
25 min
Makaron po liguryjsku
45 min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55min
Risotto z salsą pomidorową
40 min
Makaronowe muszle z pomidorami i bakłażanem
55min
Sałatka z kaszą kuskus
45 min