Versiones compatibles
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
o bien 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (opcional)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
o bien olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Proteína
- 4.3 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 8.3 g
- Fibra
- 2.1 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 Min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Gofry jaglane z konfiturą z żurawiny i kozim serem
1h 35 min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Placki z amarantusa i banana
55 min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Wytrawne gofry gryczane z warzywami
1 Std. 40 Min
Placki z otrębów owsianych
2h 40 min
Frittata z cukinią
55 min
Gofry owsiane
45 Min