Versiones compatibles
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 10 g nasion chia, Melvit
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
o bien 10 g karobu, mielonego - ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcional)
-
20
g syropu z agawy
o bien 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Proteína
- 13.1 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 17.5 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 9 g
- Sodio
- 169.9 mg
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