Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 γρ. ψωμί ολικής, φρυγανισμένο και κομμένο σε κομμάτια
- 500 γρ. νερό
- 200 γρ. πατάτες, κομμένες σε κύβους (2-3 εκ.)
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 200 γρ. κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο στα τέσσερα
- 10 γρ. ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 20 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 20 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, χοντροκομμένο
-
130
γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα
o bien ρεβίθια ψημένα, στραγγισμένα -
250
γρ. λουβιά, ψημένα (μαυρομάτικα)
o bien μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, στραγγισμένα - 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο
- 1 κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο) (30 γρ.)
-
2
κ.σ. χυμό λεμονιού
o bien 2 κ.σ. χυμό λάιμ
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 288 kJ / 69 kcal
- Proteína
- 2.4 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 2.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 Std. 30 Min
Κυδωνόπαστο
45min
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50 phút
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
Ninguna valoración
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50min
Μπισκότα νηστίσιμα με άρωμα πορτοκαλιού και chocolate chips
1h 10 min.
Τάρτες με κατσικίσιο τυρί, σύκα και chorizo
1h
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Vegan κέικ με καρύδα
50min
Μουσακάς με φακές
2h 20 min
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50min
Γρήγορο Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ
40min