Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o bien ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasa
- 6 g
- Grasas saturadas
- 4 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sodio
- 567 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2 Std. 10 Min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1 godz.
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1 godz.
Πατάτες ογκρατέν
2 Std. 30 Min
Ρυζόγαλο με σοκολάτα
1hod. 5min
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1 godz.
Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο
50 min
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Ninguna valoración
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1 godz.
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min