Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g quinoa
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g azeite extra virgem
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g tomate seco, em óleo
- 300 g brócolos só os floretes
- 50 g amêndoa laminada
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 345 kcal / 1443 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 9 g
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