Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5 211 valoraciones

Prep. 20min

Total 55min

8 portions

Ingredientes

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'oignon doux coupé en deux
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais équeutés
10 brins de coriandre fraîche équeutés
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve égouttés
280 g de thon en boîte au naturel émietté

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 16.1 g

Calorías 1126.2 kJ / 265.6 kcal

Grasa 5.4 g

Fibra 4.8 g

Carbohidratos 37.6 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Salade de pâtes au thon et aux olives

Salade de pâtes au thon et aux olives

25min

Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

30min

Salade de quinoa et haricots verts

Salade de quinoa et haricots verts

30min

Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon

Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon

1h 5min

Salade de riz à la mexicaine

Salade de riz à la mexicaine

45min

Salade de riz au thon et aux œufs

Salade de riz au thon et aux œufs

1h

Salade de lentilles, feta et tomates

Salade de lentilles, feta et tomates

30min

Tomates farcies au thon

Tomates farcies au thon

35min

Taboulé

Taboulé

45min

Salade de pâtes au chorizo

Salade de pâtes au chorizo

35min

Salade piémontaise

Salade piémontaise

50min

Salade de courgette, tomate séchée et feta

Salade de courgette, tomate séchée et feta

45min