
Dispositivos y accesorios
Mini zapiekanki z owocami morza (bez laktozy)
Prep. 25min
Total 1h 35min
6 porcji
Ingredientes
-
700 g omułków, świeżych, oczyszczonych
-
gorąca woda ilość do namoczenia omułków
-
1 ząbek czosnku
-
4 gałązki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
2 łyżki wodorostów wakame, suszonych
-
50 g białego wina
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 jajka
-
1 łyżka mąki pszennej
-
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu, mielonego
-
200 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
200 g tuńczyka, w sosie własnym z puszki, odsączonego z zalewy
-
80 - 100 g fileta z dorsza, bez skóry pokrojonego w kostkę
-
woda do pieczenia w kąpieli wodnej
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
252.2 kcal /
1055.8 kJ
Proteína
27.5 g
Grasa
7.5 g
Carbohidratos
7.2 g
Fibra
0.9 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

BEZ LAKTOZY
10 Recetas
Polonia
Polonia