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Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)
Prep. 15min
Total 1h 5min
6 portions
Ingredientes
-
de graines de couscous350 g
-
d'eau850 g
-
d'huile d'olive70 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 c. à café
-
de tomates coupées en morceaux500 g
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d'oignon coupé en deux100 g
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de viande d'agneau pour ragoût, désossée (épaule ou collier par ex.) coupée en cubes (2 cm env.)400 g
-
de feuilles de persil frais et un peu hachées pour la finition5 g
-
de feuilles de coriandre fraîche et un peu hachées pour la finition5 g
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de safran2 filaments
-
de beurre20 g
-
de carotte détaillée en cubes (2-3 cm env.)150 g
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de courgette détaillée en cubes (2-3 cm env.)150 g
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de navet détaillé en cubes (2-3 cm env.)150 g
-
de courge butternut détaillée en cubes (2-3 cm env.)150 g
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
469 kcal /
1962.3 kJ
Proteína
23 g
Grasa
20 g
Carbohidratos
51 g
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