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Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
Prep. 30min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
-
Putenschnitzel (à ca. 125 g)4
-
Tomatenmark zum Bestreichen15 - 20 g
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt150 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen½ TL
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Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
-
Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert2
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Knoblauchzehen2
-
rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
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gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Wasser100 g
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Kräuter der Provence, getrocknet3 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln in mundgerechten Stücken500 g
-
Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken½
-
Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken½
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
36 g
Calorías
1284 kJ /
307 kcal
Grasa
3 g
Fibra
8.8 g
Carbohidratos
29 g
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