Couscous royal

Couscous royal

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Prep. 40min
Total 1h 20min
6 portions

Ingredientes

  • de coriandre fraîche équeutés
    4 brins
  • de persil frais équeutés
    4 brins
  • d'oignons coupés en deux
    200 g
  • de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), coupée en morceaux (4 x 4 cm)
    400 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 c. à café
  • de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • d'huile d'olive
    40 g
  • de carottes coupées en tronçons (1,5 cm env.)
    400 g
  • de navets coupés en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)
    250 g
  • de cannelle en poudre
    1 c. à café
  • de gingembre en poudre
    1 c. à café
  • d'eau
    900 g
  • d'escalopes de poulet coupées en lanières fines (2 cm de long env.)
    300 g
  • saucisses épicées, type merguez (opcional)
    6
  • de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (1,5 cm env.)
    400 g
  • de graines de couscous moyennes
    350 g
  • de raisins secs
    70 g
  • de pois chiches en conserve égouttés
    350 g
  • de sauce harissa
    1 - 2 c. à café
    1 - 2 c. à café pâte de piment

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 900 kcal / 3753 kJ
Proteína 51 g
Grasa 43 g
Carbohidratos 70 g
Fibra 11.7 g

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