Soufflé de espinafres e espargos

Soufflé de espinafres e espargos

4.5 18 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h 30min

4 doses

Ingredientes

manteiga mais q.b. p/ untar
85 g
espargos cortados em pedaços
250 g
espinafres descongelados bem espremidos
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
farinha tipo 55 mais q.b. p/ polvilhar
60 g
leite
500 g
gemas de ovo
5
claras de ovo
5

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Proteína 17 g

Calorías 0 kJ / 398 kcal

Grasa 28 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

150 receitas - As melhores de 2016 156 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Rolo de espinafres e salmão

55min

Creme de curgete e caju

8h 20min

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35min

Tarte de espargos

1h

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10min

Massa com espinafres e bechamel de amêndoas

8h 30min

Caldo de pato com noodles e nabiças

50min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1h 35min

Caril de batata-doce

30min

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4h 20min

Nuggets de tofu

25min