Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 68 valoraciones

Prep. 5min

Total 25min

2 porzioni

Ingredientes

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g di olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 811 kcal / 3393 kJ

Proteína 42.2 g

Grasa 30.4 g

Carbohidratos 98.2 g

Fibra 15 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunchbox 6 Recetas
Italia

Pausa pranzo 49 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Grano saraceno con funghi

Grano saraceno con funghi

25 Min

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 Min

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 Min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 Min

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

45 Min

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 Min

Quinoa con code di gambero

Quinoa con code di gambero

30 Min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 Min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 Std. 5 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 Min

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 Std.