Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Proteína
- 23.4 g
- Carbohidratos
- 61.4 g
- Grasa
- 36 g
- Grasas saturadas
- 5.7 g
- Fibra
- 15 g
- Sodio
- 50.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Hommus
15 min.
Basil pesto
10 min
Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps
2h 30 min.
Raw cauliflower tabouli
30 min.
Sweet potato blini with cumin & sesame crème fraîche
1h
Fennel, freekeh and orange salad
2h 25min
Jewelled quinoa salad
1h 35min
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55p
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min.
Coconut poached chicken salad
45 min.
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1h
Risotto verde
45 min.