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One Pot Pasta
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
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Parmesan in Stücken70 g
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Olivenöl20 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Sardellenfilets, in Öl eingelegt7 - 10 Stück
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Weißwein70 g
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Wasser100 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Spiralnudeln (Fusilli)250 g
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Cocktailtomaten halbiert250 g
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schwarze Oliven, entkernt halbiert50 g
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Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)½
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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italienische Kräuter, getrocknet (Basilikum, Oregano, Thymian)3 TL
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
440 kcal /
1845 kJ
Proteína
18.5 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
50.8 g
Fibra
6.5 g
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