Dispositivos y accesorios
Brochettes de poulet accompagnées de riz jaune et d'une sauce crémeuse aux carottes et à la courge butternut
Prep. 15min
Total 45min
4 portion
Ingredientes
-
500 g filet de poitrine de poulet, sans peau en morceaux (3 x 3 cm)
-
1 c. à soupe de sauce soja
-
1 c. à café de miel
-
2 c. à soupe jus de citron vert
-
2 c. à café de poudre de paprika
-
2 c. à café de curry en poudre
-
poivre moulu au goût
-
10 g de bicarbonate de soude
-
80 g d'oignon
-
1 gousse d'ail
-
15 g d'huile d'olive
-
350 g courge butternut en gros morceaux
-
200 g de carotte en morceaux ( 2 cm )
-
350 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
-
165 g de lait de coco
-
200 g de riz basmati
-
230 g d'ananas au jus, en conserve, en morceaux (3 cm)
-
150 g de mélange de poivrons en morceaux (3 cm)
-
1 pincée poivre moulu
-
1 pincée de sel
-
de piment, sec, en flocons pour garnir
-
feuille de coriandre fraîche pour garnir
-
de noix de cajou, grillée, non salée viande hachée, pour la garniture
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 4 portion
Sodio
1447 mg
Proteína
141.5 g
Calorías
9201.7 kJ /
2199.3 kcal
Grasa
55.1 g
Fibra
27 g
Grasas saturadas
28.8 g
Carbohidratos
288.5 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Cuisiner au quotidien avec Community Stars
6 Recetas
Benelux
Benelux
También podría gustarte...
Boulettes de viande aux légumes
20min
Bol de Hamburger riche en protéines, style « Big Mac »
40min
Bœuf épicé aux poivrons rouges
30min
Pâtes crémeuses au poulet et brocoli
30min
Poulet entier avec ratatouille
1h
Pâtes aux tomates et à la feta
50min
Risottata aux asperges, broccolis et champignons
40min
Pâtes au fromage et aux petits pois
40min
Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées
1h
Poulet citron romarin avec riz
55min
Saumon et riz basmati à la crème à l'aneth
40min
Risotto à la viande hachée
40min