Dispositivos y accesorios
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Prep. 10min
Total 3h 10min
4 portions
Ingredientes
-
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
-
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
-
200 g de semoule complète
-
200 g de concombre pelé, en morceaux
-
3 tomates épépinées, en morceaux
-
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
226.7 mg
Proteína
23.4 g
Calorías
1953.4 kJ /
466.9 kcal
Grasa
20 g
Fibra
5.4 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
48.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
IG BAS
112 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30min
Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques
30min
Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes
40min
Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge
35min
Tarte aux poires et au roquefort
40min
Bouillon aux fèves, carottes, crevettes et vermicelles de riz
30min
Soupe de petits pois-carottes
25min
Courgettes farcies aux sardines
55min
Tarte fine au brie, compotée d’oignons aux myrtilles et romarin
35min
Tartinade de feta fouettée et miel aux épices
5min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10min
Tajine de calamar aux poivrons
45min