Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Ninguna valoración

Prep. 10min

Total 3h 10min

4 portions

Ingredientes

½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
200 g de semoule complète
200 g de concombre pelé, en morceaux
3 tomates épépinées, en morceaux
1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 226.7 mg

Proteína 23.4 g

Calorías 1953.4 kJ / 466.9 kcal

Grasa 20 g

Fibra 5.4 g

Grasas saturadas 3 g

Carbohidratos 48.2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

IG BAS 112 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3h 10min

Délice de foies au riesling

2h 50min

Cheesecake concombre et citron

3h 20min

Cassolettes de saint-jacques

30min

Taboulé aux herbes

2h 15min

Cassolette de saint-jacques et crevettes

40min

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5min

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

45min

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

1h 45min

Tartare de saumon aux fruits de la Passion

15min

Muffins au saumon et à l'aneth

45min

Bûche salée au saumon

3h

Mostrar todo

Mostrar todo