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Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines
Prep. 20min
Total 1h 5min
4 portions
Ingredientes
-
500 g de blettes feuilles et côtes séparées, côtes coupées en morceaux de 1 cm
-
300 g de filets de poulet en petits dés
-
300 g d'eau
-
40 g de beurre en morceaux
-
450 g de lait
-
50 g de farine de blé complet
-
du sel
-
du poivre moulu
-
1 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
-
200 g de cheddar râpé
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
837.4 mg
Proteína
36.4 g
Calorías
2142.9 kJ /
512.2 kcal
Grasa
31.2 g
Fibra
2.6 g
Grasas saturadas
17.7 g
Carbohidratos
21.8 g
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