Mini shakshukas verdes

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 45min

8 unidades

Ingredientes

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcional) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 unidade

Sodio 168.6 mg

Proteína 8.3 g

Calorías 534.1 kJ / 127.6 kcal

Grasa 8.2 g

Fibra 0.9 g

Grasas saturadas 2.2 g

Carbohidratos 4.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Forma Universo 12 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Cogumelos salteados

20min

Choquinhos à Bulhão Pato

30min

Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido

45min

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45min

Sopa fria de manga e pepino

15min

Salada de quinoa e manga

1h

Choco frito com maionese de alho e coentros

2h 40min

Sopa de brócolos com croutons

1h

Salada de bulgur, feijão e atum

45min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1h

Salada de grão com vinagreta de pimentos

5min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20min

Mostrar todo

Mostrar todo