Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 valoraciones

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Calorías 1822 kJ / 435 kcal

Grasa 26.4 g

Fibra 6.4 g

Grasas saturadas 3.7 g

Carbohidratos 41.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Wraps 5 Recetas
Suiza

También podría gustarte...

Gnocchis rapides à la tomate et au basilic

25min

Mojito aux baies sans alcool

10min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40min

Légumes rôtis marinés

50min

Tarte salée à la ratatouille

1h

Curry de courge

30min

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1h

Poisson à l'ail et au citron

2h 20min

Poêlée de riz aux légumes asiatiques

55min

Légumes sautés (style asiatique)

10min

Expérience culinaire Salade de brocoli aux pignons de pin

5min

Tarte aux légumes

1h