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Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prep. 10min
Total 30min
4 portion
Ingredientes
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1 gousse d'ail en fines tranches
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150 - 180 g de poivrons (légumes) toute couleur, coupée en morceaux
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20 g d'huile d'olive
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100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
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150 g brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons frais écartelé
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100 g de tomates en dés, en conserve
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1 c. à café de poudre de paprika (opcional)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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1 c. à café de sel
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½ c. à café poivre moulu
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200 g de riz blanc à grain court
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400 g d'eau
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
356 kcal /
1486.2 kJ
Proteína
10.4 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
71.4 g
Fibra
11.6 g
Grasas saturadas
1.5 g
Sodio
611.1 mg