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Granola à l'orange et à la cardamone
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Granola à l'orange et à la cardamone
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Ingredientes

  • 2 oranges, navel
  • 1 c. à thé de cardamome moulue
  • 30 g de pistache, non salée, décortiquée
  • 30 g de graines de citrouille
  • 45 g amande décortiquée
  • 140 g de flocon d'avoine
  • ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
  • ¼ c. à thé de gingembre en poudre
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 1 c. à thé de cannelle en poudre
  • 255 g de banane, coupée en morceaux
  • 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
Inf. nutricional
por 1 portion
Calorías
1635.2 kJ / 390.8 kcal
Proteína
14.3 g
Carbohidratos
54.9 g
Grasa
15.1 g
Grasas saturadas
3.1 g
Fibra
9.1 g
Sodio
53.9 mg

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