Bol de smoothie vert

Name: Bol de smoothie vert
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 70 g de bébés épinards frais; 155 g de banane; 140 g de mangue surgelée, en morceaux; 140 g de yogourt grec; 1 - 2 c. à thé de miel; de kiwi; de fraises; de banane; de bleuets; de graines de tournesol; de raisin blanc

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Tiempo total 5min

Raciones 2 portion

Ingredientes

70 g de bébés épinards frais
155 g de banane surgelés, coupés en morceaux
140 g de mangue surgelée, en morceaux
o bien 140 g d'ananas surgelé en morceaux
140 g de yogourt grec
1 - 2 c. à thé de miel optionnel
o bien 1 - 2 c. à thé de sirop d'agave optionnel
de kiwi en tranches, pour décorer
de fraises en tranches, pour servir
de banane en tranches, pour décorer
de bleuets Décorer, décorer
de graines de tournesol Décorer, décorer
de raisin blanc en tranches, pour décorer

Inf. nutricional: por 1 portion
Calorías: 191.2 kcal / 799.7 kJ
Proteína: 8.6 g
Grasa: 0.7 g
Carbohidratos: 41.7 g
Fibra: 3.9 g
Grasas saturadas: 0.2 g
Sodio: 57.4 mg